冷や飯ダイエット!?

炭水化物って太るっていうイメージありますよね。

実際に私も妊娠中につわりで白いご飯が全く食べられなかったのですがその効果か一ヶ月に5キロくらい痩せました。

そんなダイエットの天敵のご飯を食べる方法で太らないという情報を得ました。
その名も、冷や飯ダイエット!
食事の際、普通の白いご飯を冷やすことでダイエット効果があるらしいのです。

というのも、ご飯に含まれる「でんぷん」が一度加熱して冷ますことで消化吸収されやすい成分に変わるのだとか。
しかも食物繊維のような働きにもなるのだとか。

冷や飯が元々好きな人にはもってこいのダイエットですよね。
これから暖かくなるからチャレンジしやすくなるのではないでしょうか?

ちなみに私は暖かいご飯が好きなんですよね~。
でもいつも食べてるのは、冷めたご飯。
だって子どもと一緒に食べていると自分のご飯を食べる暇がなくて冷めてしまいます。

それとなぜかお店で買う、お弁当の冷めたご飯は美味しく感じるのはなぜだろう~。
ちょっとカロリーオーバーのときは、市販のお弁当を食べてダイエットしてみよっかな!

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